Dieta vegetariana para culturismo

Los culturistas son personas que necesitan mantener toda su salud en control para cumplir con sus objetivos y la dieta vegetariana puede mantener la salud de una persona en gran estado.

Muchos ciudadanos han decido dejar atrás el consumo de la carne y yéndose por un camino positivo, el de los vegetales, las hortalizas y legumbres, pero no solo es este grupo de plantas sino muchos otros alimentos. Hay muchas formas de identificar a las personas vegetarianas pero en su totalidad, las dietas son libres de carne.

La pregunta podría presentarse en el por qué ser vegetariano está “a la moda”, pero esto no se trata de una moda, sino de grandes estudios han revelado los efectos nocivos de la carne sobre la salud.

Las carnes están tratadas con múltiples hormonas y antibióticos que muchas veces se dejan de controlar y los humanos no deberían consumir.

La comparación entre una persona que come carne y una vegetariana es una tensión arterial alta, cáncer colorectal, cáncer de pulmón, diabetes tipo II y diferentes enfermedades crónicas y degenerativas por parte de los que consumen carne.

Los culturistas aún no se sienten completamente seguros de poder lograr sus objetivos con una dieta vegetariana, ya que esta se asocia con la pérdida de peso pero la verdad es que aquellos que lo han intentado la recomiendan a sus colegas.

dieta vegana para culturismo

Estos son los culturistas más conocidos que han alcanzado la victoria con un régimen de dieta vegetariana: Cory Everson quien ganó el Mr. América y Bill Pearl, ganador del Mr. Universo; también se incluye a Andreas Cahling quien ganó el Mr. International en 1980 y en la actualidad no aparenta su edad, ya que tiene más de 60 años de edad y tiene 30 años siendo vegetariano dice que fue la mejor decisión de su vida.

Menú de culturistas vegetariano

Motívate a iniciar un nuevo régimen alimenticio para mantenerte en forma y comer saludable podría ser tu dieta ideal. Echa un vistazo al siguiente menú vegetariano.

En el desayuno

  • 1 vaso de batido de proteínas
  • 1 tazón de cereales
  • 1 Café
  • Suplemento de B12

En el almuerzo

cena vegetariana para culturismo

  • 1 vaso de batido de proteínas, en caso de estar entrenando puede usar (proteína en polvo, agua y agregar fresas congeladas para variar los sabores)
  • 1 pieza de pan
  • Suplementos de aminoácidos
  • Cecina de soja
  • Aceite de lino
  • Zanahorias

En la cena

  • Arroz con aderezos y condimentos o tallarines
  • Porción de verduras al vapor
  • Porción Judías varias
  • Porción de sopa de verduras
  • Batatas

Tentempiés

  • Prueba alimentos tales como: las galletas saladas, batatas o la cecina de soja, estas podrán eliminar los antojos o la ansiedad cuando tienes hambre.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *